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詳細資料ISBN:9789865853587 叢書系列:悅讀健康系列-身心靈書房 規格:平裝 / 208頁 / 17 X 23 CM / 普通級 / 全彩印刷 / 初版 出版地:台灣 內容簡介150萬點閱率加持!萬眾期待! 網路流傳端正脊椎八功法,提倡米球拋接、健走杖養生法, 社區銀髮講座高人氣蔡凱宙醫師 首部公開養生代表作 身體結構、飲食、氣血三角兼顧,就能達到身心靈健康及萬物和諧 骨科問題並非只有開刀才能解決,維持身體的端正與平衡常可解決多數疼痛。 人體左右前後平衡端正的秘訣就在於回歸中軸線,就像在摺紙飛機時,一定要先找到中線,才能夠摺出造型完美的紙飛機。所以蔡凱宙醫師提出「回減補末強筋骨」的簡易動作,達到身體平衡的作用。 飲食不是只追求精緻與美味,天然、多樣的「真」食物可抗發炎、防癌治病。 運用自然醫學找出食物過敏原、修正自己的飲食習慣;用適量的營養素修補自己的細胞膜、神經細胞、腸黏膜,讓身體強化吸收和協調、控制與恢復,自然能啟動人體的自療能力,讓身體得到最好的修復。 氣血循環不單指人體小宇宙,生活空間的空氣流通、氣場良好讓你遠離疾病。 中國養生之道常提到氣血的重要,中醫認為,一個人健康的標準就是氣血充足,血液循環就是身體的新陳代謝,人體的氣血循環若通暢,自然遠離疾病。 蔡凱宙醫師因為健康因素離開了醫學中心之後,開始了追尋健康的生命歷程。20餘年的行醫生涯,開過無數次的刀,但蔡凱宙醫師並不以此為滿,他以其二十年來的臨床經歷、自身體驗及對社會的觀察,傳授簡單易做的保健動作及姿勢,致力於以非手術的方法幫助所有的人透過更自然、健康的方式遠離筋骨痠痛,及早預防更嚴重的骨科問題,同時分享利人利己的飲食習慣,讓您及周遭的人都能健康地迎接老年社會的到來。 蔡凱宙醫師的健康金三角實踐法 藉由物理,讓身體增進平衡、找回健康曲線 ‧12個增加肌肉量及強健骨骼的姿勢 回歸中線:雙足合併、臍對鼻間、雙手合十 減底面積:三分板凳、兩腳併攏、單腳獨立 補活動度:十指推腹、雙拳揉腎、仰天長笑 末梢連動:跟尖不倒、手展八度、眼唇肛提 ‧2個增進身體的法寶 鞋墊 健走杖 ‧2項日常健腦小遊戲 切西瓜:玩APP遊戲防跌倒 長青不倒翁:米球拋接協調好 透過飲食、土地,帶您遠離病痛 ‧找出過敏原,遠離病痛的自然醫學 ‧吃對好油,防病又治病 ‧用真時間、真實做而產生的真食物 ‧支持有機農友,以自然農法愛台灣 ‧打造健康廚房,低溫水煮烹調食物 經由氣血循環,創造體內網絡暢通 ‧穴位運用:米球拍打按摩法 ‧順暢氣血流動的端正脊椎八功法 雙手托天、抱膝正脊、閉氣提肛、落地生根 小七伏地、金雞獨立、閉吼開哈、交替舞步、十巧手 ‧家中的生態系統:遠離「病態建築症候群」 ※本書為貼心字體加大版 ※示範動作影片QR CODE,一掃立即上網觀看【各界強力推薦】 楊榮森 台大醫學院骨科教授&主任 簡志訓 祐寧骨外科診所院長 林昭庚 中國醫藥大學教授、台灣中醫師公會全國聯合會名譽理事長 紀 政 希望基金會董事長 林頌凱 壢新醫院運動醫學科主任、亞、奧運國家代表隊醫師 簡文仁 國泰醫院復健科物理治療師、亞洲物理治療聯盟理事長 胡世銓 歐首物理治療所院長 楊正華 台灣北歐式健走協會理事長 黃貴帥 三軍總醫院婦產部主任醫師、台北愛笑俱樂部創始人 王群光 台灣腦波自律神經醫學會理事長 陳達誠 台灣愛笑俱樂部創始人、台灣愛笑瑜伽協會理事長 林大煜 警察大學兼任教授、前交通部運輸研究所所長 施正屏 國立臺灣師範大學國際人力資源發展研究所教授 廖筱春 嘉義高中老師 鄭弘儀 媒體工作者、名主持人 呂日星 真耶穌教會傳道師 王陳明珠 健康金三角養生法實踐者 |
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資料來源:博客來
